เคยได้ยินคำพูดที่บอกว่า “ทานผลไม้เยอะ ๆ จะได้ไม่อ้วน” กันหรือไม่ เพราะคนส่วนใหญ่เชื่อกันว่า ผลไม้เป็นสิ่งที่จะช่วยลดความอ้วนได้มากกว่าการรับประทานอาหาร จนทำให้บางคนรับประทานผลไม้แทนอาหารมื้อหลัก หรือบางคนก็รับประทานผลไม้แทนขนมทานเล่น ซึ่งความจริงแล้วผลไม้ทุกชนิดมีประโยชน์ต่อร่างกายที่แตกต่างกันออกไป แต่หารู้ไม่ว่า จะมีผลไม้บางชนิดที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตและแป้งสูง จนทำให้อ้วนได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นหากรับประทานผลไม้เหล่านี้ในปริมาณมาก ๆ ก็จะทำให้อ้วนได้ไม่ต่างจากรับประทานสิ่งอื่น ๆ ผลไม้ชนิดไหนที่ไม่ควรรับประทานเยอะ เพราะจะทำให้อ้วนได้ไม่ยาก แม้ว่าผลไม้จะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากเพียงใดก็ตาม ...
